風之軒

大概7點多時，進去吃飯.....

此時我連坐上都要手撐著
慢慢的不動到腰而坐下了...

而我當下當然是趕快脫鞋....讓腳回復,
腰是不可能的，但腳底的痛，
是腳放鬆就能回復一段時間，

我點了雞腿飯及金針排骨湯...吃的好滿足哦..
大概我也是餓了沒力吧？...@@ 怎知...

在吃的時候問一下，目前總共溜了180km....
還有大概20km的路啊....我聽了除了囧外...
還是只能有一個想法,就算用走的硬撐也要走完他....>"

就在大家買完宵夜後，往卡羅家前進，
但到了後，反而鑰匙打不開鎖...

為什麼206km的路溜總是這麼離奇呢...
突發狀況好多啊,
真得要達成好難哦...!!

我只想馬上脫鞋...躺在床上啊...>

這次路溜的結論...鯊魚問我下次還有200km的路溜你還要溜嗎？
我完全沒經過半秒鐘的思考，馬上回答...不要... XD

從上面看文章看出來我只能到150km左右,
後來從中悽路後都很慘...!!

當然這次會這麼累主因是先前完全沒有練習，都在加班趕工..

再來就是配速的策略上還是沒有用的很好。

我到後來最大的問題是腰...及腳底酸...
腳底酸是穿久就會 無法避免，

但腰就不一樣了，在前期我站著溜太多，
而站著溜要有點速度勢必要轉動腰，
以致於連站著溜的腰力都沒有了.

再來站著溜對腳踝其實會壓的比較多，
也就是腳踝會更容易黑青...

比較好的方式是彎著腰溜，然後要想辦法讓腰休息的方法，
中後期我彎著腰溜速度就出的來，

但150km休息後 完全的不行這個原因我還不知為什麼.
或許真得穿競速鞋時間太長的結果.或是？

總之就是配速還有方法都沒有用的很好，
這次沒準備就去的下場...........
就是溜到快要人命了...腰從來沒這麼酸過...

今天星期二...我才恢復到只剩一點點的酸，
星期日及一...都還完全不行呢....!!