今天是這學期第一次進階花式社課，
實在是有累啊！都是後來練跳時跳太多的關係，
今天的課程在暖身過後，教練先複習之前的教過的轉三，
左腳前溜外刃 three turn 右腳後溜外刃 three turn
然後還有右腳後溜外刃 大圓進小圓， 甚至於還有小圓進水滴圓....
然後接著的還是永無止境的 單腳旋轉，
除了最原本的練習法之後，還多了另兩種練習方式，
一個是雙腳旋轉的，但右腳一開始就翹輪子，
另一個還是在欄杆旁的。
教練結束時說，這是第一個旋轉但也是基礎，
這個會了後，其他的就好學了，但是這個不會的話，
其他也沒辦法教....>"<
在跳的部份主要還是基礎加上一些toe loop的訓練。
今天最後結束時，跳filp輕鬆多了，
很容易就轉到一圈了，但落地的震動 腳還是負擔很大，
而且也落的不太好就是了。
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